ile jezdzic

mam 166cm wzrostu, waże 64kg. ;( chciałabym się dowiedziec ile musze schudnąć i co powinnam robić by to osiągnąć, od razu dodam że nie lubie biegać. czy jeżeli zaczne jeżdzić na deskorolce to mi pomoże?

czy pan lubi tą karate i ile lat pan ćwiczył żęby osiągnąć sukces i jeżdzić na zawody i jeszcze czy pan jest mędą

Czy rowerek stacjonarny na koniec treningu to dobry pomysł? Ile na nim "jeździć"? Palić 700 kcal czy więcej?

ile dziennie jeździć na rolkach żeby schudnąć?

Czy rowerek stacjonarny na koniec treningu to dobry pomysł? Ile na nim "jeździć"? Palić 700 kcal czy więcej?

ZACZEŁAM JEZDZIC NA ROWERKU ILE CZASU MUSZE JEZDZICDZIENNIE NA ROWERKU

Tak napewno 172cm 70kg :) Jak mozesz to napisz po ile jezdzic na rowerku, i ile razy w tyg. chodzic na silownie, mile widziany plan :) Zmieniony przez - Artek99 w dniu 2010-08-02 22:08:34

[...] dotychczas wygladal tak: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 12>10>10>8 UGINANIE NÓG W LEŻENIU 10>10>10 ”MARTWY CIĄG”NA PROSTYCH NOGACH 10>10>10>8 Bardzo chce zniwelowac roznice do reszty ciala, a w szczegolnosci po zewnetrznej stronie. Jak aeroby to ile jezdzic na tym rowerku i w ile razy w tygodniu?

aha.... dzieki kurde neiwiem gdzie walnolem ten kabelek ale jezdze dosc intensywnie ... wiec mysle ze tak po 20 minutkach. Ile jezdzic polecasz?? godzinke mniej wiecej czy ile ??

To ile jezdzić po treningu ? ;> Ile min?

Czyli co mam jeszcze, a czego nie. Na rowerze ile jeździć itp. Może jakaś dieta spalająca....?? Pozdr.

Trening silowy 4 razy w tygodniu i rowerek co dziennie tylko nie wiem po ile jezdzic???

kondycje napewno, wzmocnic miesnie tez, chodz zwiekszyc objetosc bedzie ciezko. ile jezdzic i jaki opor to zalezy od celow jakie masz do osiagniecia

a w jakim tempie spala się ten tłuszcz. i też na jakim oporze i ile jeździć dziennie aby otrzymać najlepsze efekty?

no nic bd musiał kupić WPC OSTROWIE jak mogę wykorzystać ten rowerek stacjonarny do zwiększenia kondycji ?? ile jeździć dziennie ? itp

[...] czasie na korzyść tych pierwszych; innymi słowy organizm adaptuje się do wysiłku aerobowego, a nie anaerobowego (choć dużo też zależy od innych aktywności i tego co robisz na rowerze oraz jak długo i jak często). Nie da się odpowiedzieć na pytanie ile jeździć dziennie, jest zbyt ogólne. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-01 15:34:05

nie rozumiem ? trening na silownie ? czy jak i ile jezdzic na rowerq ? BTW: to chyba pytanie do działy SPORTY OGOLNOOZWOJOWE .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my batman ?

Najwyższa pora na delikatne ochlodzenie. Ile można w krótkich spodniach do roboty jeździć...

[...] ) po przysiędze co tydzień można jeździć do domu chyba że masz służbę dyżurną albo coś przeskrobales. 2)Suplementy normalnie można zażywać tylko nie brać nie wiadomo ile tego bo nie ma miejsca gdzie tego trzymać ( ogólnie jest mało miejsca na rzeczy osobiste ) a ćwiczyć możesz jak znajdziesz na to czas, u nas przez pierwszy miesiąc [...]

[...] robię squat challenge, kilka razy w tyg brzuszki. Przez pierwsze niecałe półtora miesiąca waga spadła mi bardzo ładnie. Nie zważyłam się zaczynając moją dietę, wiec nie wiem ile schudłam przez pierwsze trzy tygodnie. Po tym czasie widząc pierwsze spore efekty weszłam na wagę i ujrzałam 68 kg. Po kolejnych trzech tygodniach moja waga wynosi 63 kg [...]